I bambini in questi due anni hanno vissuto la scuola in un modo mai visto fino’ora. E questo saltare tra scuola in presenza e scuola in digitale, lo studio a singhiozzo, la preoccupazione dilagante, il distanziamento sociale e i metodi di protezione di grandi e piccoli ha messo in difficoltà non pochi bambini. Accentuando le difficoltà di alcuni ad affrontare le prove scolastiche.
Soprattutto la concentrazione è un aspetto in cui tantissimi minori (ma spesso anche gli adulti) stanno riscontrando difficoltà.
La concentrazione è la capacità di far convergere in un solo punto le proprie energie e le proprie forze.
Sempre più spesso, negli ultimi anni in modo particolare, i bambini si trovano in difficoltà a mantenere la concentrazione perché sollecitati da tanti stimoli che li distraggono facilmente. Tante volte vediamo i nostri figli passare molto tempo sui libri ma spesso questo tempo non corrisponde ad un efficace rendimento perché di fatto guardano i libri ma non riescono a concentrarsi e a mantenere le informazioni. Ne consegue sconforto e frustrazione, che certo non aiutano.
Come aiutare i bambini ad aumentare la capacità di concentrazione
Il riposo
Come per gli adulti anche per i bambini per potersi concentrare su un compito o una materia è necessario essere ben riposati e tranquilli.
È fondamentale quindi riposare il giusto numero di ore. Dobbiamo trasmettere ai bambini l’importanza di andare a letto ad un orario che permetta di dormire almeno 8 ore. E che il riposo possa essere fatto in un ambiente silenzioso.
Lo stress
Bisogna poi cercare di ridurre le situazioni che possano provocare troppo stress ai bambini. Se sono preoccupati per qualcosa le loro energie saranno già impegnate su quel fronte e non saranno sufficienti per concentrarsi con successo sullo studio.
Meditazione
Non è semplice associare il termine meditazione ai bambini, ma ci sono delle meditazioni pensate appositamente per i bambini, semplici da seguire e che durano giusto una decina di minuti (se non sai come iniziare puoi seguire una meditazione per bambini guidata come quella in questo video).
Decine di studi scientifici hanno dimostrato che la meditazione mindfulness (anche se praticata per soli 10 minuti al giorno) può aumentare sensibilmente il livello di concentrazione.
Dieta equilibrata
Si è sempre più coscienti di come l’alimentazione possa influenzare anche la mente. E lo stesso vale per i bambini. Cibi fritti o particolarmente grassi sono difficili da digerire ed ecco che il bambino sarà più stanco e farà più fatica a concentrarsi. Preferite cibi leggeri e proteici e sicuramente ci saranno dei miglioramenti anche nello studio.
Stimolare l’interesse
A volte gli argomenti studiati sembrano lontani anni luce dalla vita quotidiana ed un bambino non capisce l’utilità di studiare certi argomenti, perdendo l’interesse dopo pochi minuti.
Possiamo aiutarli cercando delle curiosità, facendo dei piccoli approfondimenti online, traducendo quello che studiano nella vita pratica.
Se trovano più interessante, e perché no, divertente, quello che devono studiare sarà più semplice rimanere concentrati e memorizzare i concetti principali.
Terapie naturali
Le terapie naturali possono essere un modo per supportarli nello studio, aumentando la loro resa scolastica (e possono essere utili anche a noi per portare avanti ciò che ci prefissiamo senza perderci)
Coi fiori di Bach si può creare una miscela ideale per la concentrazione che aiuta ad aumentare la prestazione durante lo studio.
Una consulenza con una naturopata, come ad esempio graziagreppi.com, qualora non ci siano patologie, può decisamente aiutare il ragazzo ad affrontare al meglio la scuola intervenendo sulle sue esigenze specifiche, pronto a vivere serenamente lo studio e la scuola.
Ti consigliamo una miscela generica per supportare la concentrazione di grandi e piccoli (sì, i fiori di Bach si possono dare anche ai bambini come puoi leggere in questo articolo) composta da cinque fiori di Bach.
I cinque fiori di Bach utili per la concentrazione sono:
- CHESTNUT BUD: ossia la gemma dell’ippocastano. Un fiore di Bach che evita che si ripeta sempre lo stesso errore. Succede che a volte su un argomento, o su parti di esso, ci areniamo. Non riusciamo ad apprendere quel concetto e ripetiamo sempre lo stesso errore. Utilizzare Chestut Bud serve a liberare la mente da questo vicolo cieco.
- CLEMATIS: la clematide. Questo fiore di Bach ti riporta al momento presente, detto anche qui e ora. Aiuta a concentrarsi quando passiamo il nostro tempo su una pagina e non riusciamo a restare concentrati perché i nostri pensieri vanno altrove. Clematis è il fiore che ti aiuta a riportare i piedi a terra e a rendere proficuo il tempo che si passa sui libri.
- ELM: ossia il fiore dell’olmo. Serve a dare energia perché anche se fermi i ragazzi studiando stanno facendo uno sforzo enorme. Elm li sostiene durante questo sforzo e serve a gestire il pieno di emozioni.
- GENTIAN: ossia il fiore di genziana. Questo fiore di Bach aiuta nei momenti di sconforto. Gentian aiuta a gestire tale fatica, restituisce la capacità di vedere roseo e ad andare avanti con positività.
- LARCH: il fiore del larice. Questo fiore di Bach aiuta a comprendere quali sono le nostre reali capacità, dona fiducia in noi stessi, aiuta a capire che ce la si può fare ad imparare un argomento, superare un esame o preparare un lavoro intenso. Larch ridona fiducia nelle nostre capacità.
Questi 5 fiori di Bach vanno miscelati tra loro. Puoi fare da solo questo procedimento acquistando l’essenza dei cinque fiori in tintura madre o chiedere alla tua farmacia, parafarmacia o erboristeria di fiducia di preparare la miscela per te.
Se vuoi preparar da solo la tua miscela per aiutare la concentrazione questo è il procedimento:
- 4 gocce per ogni fiore
- 5 ml di sciroppo di saccarosio
- 25 ml di acqua di fonte
- 1 bottiglietta, con contagocce da 30 ml scura
Basta versare 4 gocce di ogni essenza in una bottiglietta da 30 ml, aggiungere 5 ml di sciroppo di saccarosio e riempire il resto della bottiglietta con acqua pura.
Una volta preparata la miscela basterà assumere 4 o 5 gocce cinque volte al giorno. La prima dose al mattino al risveglio direttamente in bocca sotto la lingua, l’ultima dose alla sera prima di coricarsi. Le restanti tre volte quando preferisci durante la giornata.
A questo punto non ti resta che sperimentare tutti questi suggerimenti per aumentare la tua concentrazione e quella dei tuoi ragazzi.